La respiration est la base de la vie … Selon les cultures, on parle de respiration, de souffle, de prana, de chi …
Sur le plan physique, la respiration assume deux rôles : apporter de l’énergie au corps et le nettoyer de ses toxines.
Les techniques respiratoires sont un composant essentiel de bonne santé et de longévité. Quand nous travaillons sur la respiration, nous agissons sur ces deux fonctions essentielles pour l’organisme ; c’est la seule fonction physiologique réflexe sur laquelle nous pouvons agir de façon consciente.
Sur le plan émotionnel, toutes nos émotions (le stress, la peur, la colère, l’envie, la jalousie, la tristesse …) se traduisent par un schéma respiratoire (en état de stress par exemple, la respiration est courte, saccadée, placée uniquement dans le haut de la cage thoracique, inversement l’état de détente induit une respiration plus lente, profonde, abdominale). En modifiant notre respiration, on modifie l’aspect émotionnel : plus on respire lentement, profondément, plus on se sent calme et dans la bienveillance.
Bien respirer permet de gérer son stress, de calmer ses émotions et mieux faire face aux situations du quotidien.
La respiration est l’exercice de base de la sophrologie et du processus de relaxation.