Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode psychocorporelle, c’est-à-dire une technique qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. La sophrologie puise ses fondements dans les techniques ancestrales issues du yoga, du bouddhisme, du zen. Elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit par des techniques simples de relaxation, de bioénergie, …

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L’approche holistique

Holistique vient du grec “holos”, qui signifie “totalité”, “l’entier”.
L’approche holistique consiste à prendre en compte la personne dans sa globalité plutôt que de se focaliser sur un organe, un symptôme, ou une maladie …
Considérer les aspects physique, énergétique, psychique, mental, socio-culturel … amène le thérapeute à multiplier les angles de vue, à s’ouvrir aux différentes facettes du patient et l’accompagner au travers de diverses propositions, en adéquation avec ses attentes.
Les techniques que je vous propose sont basées sur la sophrologie, la méditation et diverses branches de la naturopathie (notamment utilisation des huiles essentielles et des bourgeons d’arbres).

Méditation

La méditation n’a rien à voir avec la vie de moine ou ascétique qui cherche à se couper du monde comme c’est trop souvent perçu. Ce n’est pas non plus une croyance ou une religion …
C’est simplement l’accès à un détachement, une vigilance intérieure et une pleine conscience du moment présent.
Se concentrer n’est pas méditer, la méditation est détente, relaxation. Se détendre signifie accepter de ne rien faire du tout, s’asseoir en silence et observer simplement ce qui se passe. Rester calme, détendu, réceptif, c’est tout !
La méditation n’est pas non plus de l’introspection. L’introspection est une réflexion à propos de ce que vous êtes ou faites, c’est un processus intellectuel ; l’approche occidentale est analytique, c’est une psycho-analyse. L’attitude orientale se résume en quelques mots : soyez conscient, n’analysez pas, la seule chose à faire est d’observer.
C’est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et le véritable amour. Ces qualités ne peuvent venir ni de l’argent, ni de la reconnaissance sociale, ni d’un partenaire amoureux.

Respiration

La respiration est la base de la vie … Selon les cultures, on parle de respiration, de souffle, de prana, de chi …
Sur le plan physique, la respiration assume deux rôles : apporter de l’énergie au corps et le nettoyer de ses toxines.
Les techniques respiratoires sont un composant essentiel de bonne santé et de longévité. Quand nous travaillons sur la respiration, nous agissons sur ces deux fonctions essentielles pour l’organisme ; c’est la seule fonction physiologique réflexe sur laquelle nous pouvons agir de façon consciente.
Sur le plan émotionnel, toutes nos émotions (le stress, la peur, la colère, l’envie, la jalousie, la tristesse …) se traduisent par un schéma respiratoire (en état de stress par exemple, la respiration est courte, saccadée, placée uniquement dans le haut de la cage thoracique, inversement l’état de détente induit une respiration plus lente, profonde, abdominale). En modifiant notre respiration, on modifie l’aspect émotionnel : plus on respire lentement, profondément, plus on se sent calme et dans la bienveillance.
Bien respirer permet de gérer son stress, de calmer ses émotions et mieux faire face aux situations du quotidien.
La respiration est l’exercice de base de la sophrologie et du processus de relaxation.

Phyto-aromathérapie

Littéralement, la phytothérapie signifie « se soigner par les plantes »,
Les plantes possèdent de multiples vertus très précieuses permettant de prévenir, de traiter, de soulager et de guérir.
Chaque plante médicinale possède ses propriétés, qui peuvent aussi différer en fonction de la partie de la plante utilisée :
les graines, les pétales, les bourgeons, le pollen, la sève, l’écorce, les feuilles ou bien les racines.
Le mode de préparation des plantes, lui aussi diffère : poudres, teintures mères, macérats, huiles essentielles, hydrolats.
On peut distinguer différentes branches dans la phytothérapie :
. l’herboristerie (plantes fraîches ou séchées, sous forme de décoction, infusions, macérations, sirops)
. l’aromathérapie (les huiles essentielles et les hydrolats)
. la gemmothérapie (extraits de jeunes tissus végétaux comme les bourgeons)

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J’ai été amenée, très jeune, à m’intéresser aux thérapies et méthodes naturelles de bien-être ; j’ai acquis la certitude, dès l’adolescence, que la santé commence par l’attention et le soin que l’on se porte.

Relaxation, yoga, utilisation des plantes, des huiles essentielles, homéopathie, … font donc partie de mon quotidien, j’ai toujours privilégié les soins naturels pour ma famille et mes proches.

La pratique de la sophrologie depuis une dizaine d’années m’a dévoilé de tels potentiels et bienfaits, qu’il m’est apparu comme une évidence de devoir transmettre ces approches à toutes celles et ceux qui sont en recherche de réflexion et d’action pour garder une parfaite santé ou pour l’améliorer.

Après avoir consacré une grande partie de ma vie professionnelle au monde de la banque, les valeurs qui y sont véhiculées aujourd’hui ne me correspondent plus, un autre chemin s’est ouvert devant moi …

En reconversion depuis quelques années dans les domaines d’aide au bien-être, à la santé physique et mentale, au développement personnel … je me suis formée à la Sophrologie à l’école du Dr Jean-Pierre HUBERT, fondateur de l’EDHES (Ecole Des Hautes Etudes de Sophrologie) et suis diplômée de l’école. Je suis également formée à l’Aromathérapie Quantique par le Dr PENOEL, et je continue diverses spécialisations dans les domaines de la sophrologie, la psychothérapie, la naturopathie, et des approches corporelles douces …

J’ai été amenée, très jeune, à m’intéresser aux thérapies et méthodes naturelles de bien-être ; j’ai acquis la certitude, dès l’adolescence, que la santé commence par l’attention et le soin que l’on se porte.

Relaxation, yoga, utilisation des plantes, des huiles essentielles, homéopathie, … font donc partie de mon quotidien, j’ai toujours privilégié les soins naturels pour ma famille et mes proches.

La pratique de la sophrologie depuis une dizaine d’années m’a dévoilé de tels potentiels et bienfaits, qu’il m’est apparu comme une évidence de devoir transmettre ces approches à toutes celles et ceux qui sont en recherche de réflexion et d’action pour garder une parfaite santé ou pour l’améliorer.

Après avoir consacré une grande partie de ma vie professionnelle au monde de la banque, les valeurs qui y sont véhiculées aujourd’hui ne me correspondent plus, un autre chemin s’est ouvert devant moi …

En reconversion depuis quelques années dans les domaines d’aide au bien-être, à la santé physique et mentale, au développement personnel … je me suis formée à la Sophrologie à l’école du Dr Jean-Pierre HUBERT, fondateur de l’EDHES (Ecole Des Hautes Etudes de Sophrologie) et suis diplômée de l’école. Je suis également formée à l’Aromathérapie Quantique par le Dr PENOEL, et je continue diverses spécialisations dans les domaines de la sophrologie, la psychothérapie, la naturopathie, et des approches corporelles douces …

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